Un banco cualquiera, una tarde con buena temperatura y dos personas sentadas a escasos metros la una de la otra. Ninguna se mueve. Las dos observan el mismo parque, los mismos árboles, las mismas palomas y el mismo cielo. Pero, aunque parezca idéntico, lo que ven no tiene nada que ver. Una percibe belleza y armonía. La otra, hastío. Ahí no entra ni la suerte ni el carácter: entra lo que cada cual lleva dentro.
Francesc Torralba, doctor en Filosofía entre otros muchos méritos académicos, lo expone en el pódcast La Fórmula del Éxito de Uri Sabat con una imagen muy clara: «El mundo del hombre feliz es diferente del mundo del hombre desgraciado«. Lo asocia a una idea que conoce bien por experiencia propia tras la muerte de su hijo en un accidente de montaña.
El experto señala que «si uno tiene la felicidad dentro de sí, porque se encuentra bien consigo mismo, porque tiene un propósito noble en la vida, ve el mundo distinto de aquel que experimenta tristeza, desgracia, desesperación«.
La diferencia real no está en el entorno, sino en cómo lo vivimos por dentro
No es cuestión de pintarlo todo de optimismo ni de repetirse frases motivadoras frente al espejo. Lo que subraya Torralba es algo más hondo: nuestra percepción del exterior cambia según nuestro estado interior.
Explica que «uno irradia lo que tiene dentro«, y lo ejemplifica con un ejemplo que se entiende sin esfuerzo. Cuando una persona siente resentimiento, eso es lo que transmite, lo mismo que ocurre con la ilusión o con la ternura. Nadie se libra de ese efecto.
El asunto no se queda en la teoría. Las personas que han pasado por procesos emocionales intensos —duelo, enfermedad o crisis personal— suelen experimentar después una forma distinta de estar en el mundo. Ven detalles que antes ignoraban y relativizan cosas que antes les alteraban. Lo interesante es que ese cambio no depende de lo que haya fuera, sino de cómo ha cambiado por dentro la persona.
La familia, la salud mental y lAS RELACIONES importan más que el dinero
Cuando Ipsos preguntó a la población española qué les hacía más felices, la respuesta fue clara. Un 47 % señaló a la familia y los hijos e hijas, seguido por un 35 % que valoró la salud mental. Después aparecieron los amigos, el cariño y sentirse valorado, todos ellos con un 30 %. Es decir, lo que más contribuye al bienestar son relaciones, emociones estables y sentirse parte de algo.
El estudio también señala que la generación Z pone por delante la amistad, mientras que el resto prioriza la familia. En ambos casos se trata de conexiones personales que generan seguridad y sentido.
Lo que llevamos dentro transforma por completo la forma en que percibimos el mundo.
iStock
Estas preocupaciones y anhelos son algo que encajan con la visión de Torralba, que apunta que «si por dentro estás oscuro, vas a irradiar oscuridad; si tienes luz, vas a irradiar luz«.
El dinero influye, pero no asegura una vida plena
Aun así, el dinero sí tiene un impacto en el estado de ánimo, sobre todo cuando falta. En España, el 53 % de quienes se sienten infelices señalan que el motivo es su situación económica. Y si se compara por nivel de ingresos, se ve una diferencia de 22 puntos entre quienes viven en hogares con altos recursos (85 %) y los que tienen pocos (63 %). La calidad de vida no lo resuelve todo, pero condiciona bastante el margen de bienestar.
Pese a eso, los datos apuntan a una mejora sostenida: un 72 % de las personas en España afirma sentirse feliz, un aumento de 11 puntos desde 2011. También hay una visión positiva hacia el futuro. Un 53 % cree que su calidad de vida será mejor dentro de cinco años, lo que refleja una esperanza que va más allá del presente inmediato.
Vivir con sentido también protege frente al malestar
Hay otro elemento que aparece de fondo en todo este planteamiento. La idea de propósito, que no se refiere a metas grandilocuentes, sino a tener algo que importe.
En palabras del propio Torralba, «lo que tenemos que preguntarnos es cómo estamos en nuestros adentros«. La felicidad no se mide por acumulación ni por reconocimiento. Más bien se sostiene en la coherencia con uno mismo y en la dirección que se elige.
Sentir que se vive con propósito amortigua el malestar y da estabilidad emocional.
iStock
Aristóteles ya lo explicaba de forma parecida cuando afirmaba que “la felicidad depende de nosotros mismos”. En lugar de vincularla al placer o al éxito, la asociaba a la realización de una vida virtuosa.
Esto se consigue cuando las acciones se ajustan a lo que se considera valioso, y no a lo que otros esperan. Esa diferencia, aunque parezca filosófica, tiene efectos muy concretos en la vida diaria.
La mirada que damos al mundo refleja lo que llevamos dentro
No hay fórmula perfecta para sentirse bien siempre. Pero sí hay un patrón que se repite: quienes se sienten satisfechos con su vida suelen tener relaciones afectivas estables, una salud emocional razonable y algo que les hace levantarse por la mañana con sentido. Lo que se ve por fuera tiene importancia, pero lo que marca la experiencia diaria es cómo se procesa desde dentro.
En ese sentido, Torralba apunta que «si uno tiene la felicidad dentro de sí, irradiamos lo que tenemos dentro«. Esa irradiación es el tono que se contagia cuando alguien entra en una sala, el gesto amable que suaviza una conversación, la presencia que cambia el ambiente sin decir nada.
Esas cosas, como explica el filósofo, no se compran, pero sí se pueden cultivar. Y casi siempre empiezan por prestarle atención a cómo estamos por dentro.
