Dolor de espalda: ¿cómo prevenir y tratar la escoliosis, una afección que afecta a un 60% de las personas mayores de 60 años?
Una de las principales afecciones que afectan a la mayoría de las personas en la actualidad es el dolor de espalda. En apenas unas décadas, hemos pasado de realizar tareas manuales en el campo o en talleres a pasar gran parte del día sentados ante una pantalla de ordenador, lo que puede provocar problemas de espalda debido a la mala postura y la falta de movimiento. De hecho, según la cirujana y traumatóloga Berta Escudero, un 60% de las personas mayores de 60 años puede desarrollar escoliosis, una afección que se caracteriza por la curvatura anormal de la columna vertebral.
¿Qué es la escoliosis?
La escoliosis es una afección que puede ocurrir en cualquier etapa de la vida, pero es más común en personas mayores de 60 años. Se caracteriza por la curvatura anormal de la columna vertebral, lo que puede provocar dolor lumbar crónico, rigidez y desequilibrio postural. La escoliosis puede ser degenerativa, causada por el desgaste de discos y vértebras, osteoporosis y artrosis, o idiopática, que se deriva de una escoliosis infantil no detectada.
Tipos de escoliosis
Existen dos tipos de escoliosis: degenerativa y idiopática. La degenerativa es la más común en personas mayores de 60 años y se caracteriza por la curvatura anormal de la columna vertebral debido al desgaste de discos y vértebras. La idiopática se deriva de una escoliosis infantil no detectada y puede requerir tratamiento quirúrgico.
Síntomas de la escoliosis
Los síntomas de la escoliosis pueden incluir dolor lumbar crónico, rigidez, desequilibrio postural, dolor y debilidad en las piernas, y fatiga. También puede provocar dolores secundarios como artrosis e inflamación de las articulaciones, lo que puede causar la compresión de los nervios.
Tratamiento de la escoliosis
El tratamiento de la escoliosis depende del tipo y la gravedad de la afección. En casos leves, se pueden recomendar analgésicos, higiene postural y fisioterapia para reducir el dolor y mejorar la funcionalidad. En casos más graves, puede ser necesaria la cirugía para corregir la curvatura anormal de la columna vertebral.
Prevención de la escoliosis
La prevención es fundamental para evitar la escoliosis. Se recomienda mantener buenas posturas, dormir con una almohada entre las piernas cuando se está de lado, o debajo de las rodillas cuando se está tumbado boca arriba. También es importante una buena alimentación, mantener un peso saludable y realizar actividades como pilates, yoga, taichí o natación para mantener el cuerpo fuerte y activo sin sobrecargarlo.
Consejos para prevenir la escoliosis
- Mantener buenas posturas
- Dormir con una almohada entre las piernas cuando se está de lado, o debajo de las rodillas cuando se está tumbado boca arriba
- Realizar actividades como pilates, yoga, taichí o natación
- Mantener un peso saludable
- Seguir una buena alimentación
En resumen, la escoliosis es una afección que puede afectar a un 60% de las personas mayores de 60 años, pero se puede prevenir y tratar con las medidas adecuadas. Es importante mantener buenas posturas, realizar actividades físicas regulares y seguir una buena alimentación para evitar la curvatura anormal de la columna vertebral y reducir el riesgo de desarrollar escoliosis.
