¿Cómo definirías “¿La prevención que necesitamos” en una frase, considerando la importancia del sueño en la seguridad y bienestar laboral?
La prevención que necesitamos empieza por entender que un trabajador descansado es un trabajador más seguro, más productivo y más saludable. Sin sueño de calidad, la prevención se queda a medias.
¿De qué manera la calidad del sueño impacta en la seguridad y la salud de los trabajadores? ¿Existen perfiles laborales más vulnerables a la falta de descanso adecuado?
Dormir mal es un riesgo laboral invisible, pero real. Disminuye la concentración, ralentiza la toma de decisiones y dispara la fatiga, aumentando la posibilidad de accidentes y enfermedades. Esto es aún más crítico en sectores con turnos rotativos o nocturnos, donde el descanso es un desafío constante.
Desde tu experiencia investigadora, ¿qué medidas pueden implementar las empresas para mejorar la higiene del sueño de sus empleados?
Las empresas pueden promover la higiene del sueño mediante la flexibilización de horarios, una gestión adecuada de los turnos, la limitación del uso de dispositivos electrónicos fuera del horario laboral y la formación sobre hábitos de sueño saludables.
En el ámbito de la prevención de riesgos laborales, ¿crees que se le da la suficiente importancia a los efectos de la privación del sueño en la productividad y la seguridad?
No lo suficiente. Aunque hay creciente interés, aún se priorizan otros riesgos más visibles. La fatiga laboral sigue siendo subestimada pese a su impacto en la siniestralidad y el bienestar. Es clave incluirla en las evaluaciones de riesgos y estrategias preventivas.
¿Cómo pueden las organizaciones detectar y gestionar los riesgos asociados a los problemas de sueño en el entorno laboral?
Gestionar el sueño en el trabajo no es un extra, es una necesidad. Las empresas pueden reducir riesgos evaluando la fatiga con herramientas como actígrafos, diseñando turnos que minimicen el agotamiento y fomentando la desconexión digital. Además, formar a empleados y directivos sobre la importancia del sueño y ofrecer asesoramiento personalizado es clave para crear un entorno laboral saludable y productivo.
Has trabajado en temas de conciliación trabajo-familia. ¿Cómo influye la conciliación en la calidad del sueño y qué estrategias pueden adoptar las empresas para favorecer un mejor descanso en sus empleados?
Una mala conciliación genera estrés y reduce el tiempo de descanso en casa. Estrategias como el teletrabajo flexible, la adaptación de turnos y políticas que respeten la desconexión digital favorecen un sueño más reparador y una mejor recuperación. Esto es especialmente relevante, ya que algunas investigaciones muestran que los problemas de sueño derivados del trabajo pueden afectar también a la pareja.
En tu opinión, ¿qué papel juegan las nuevas tecnologías y la digitalización en la monitorización y mejora del sueño en el ámbito laboral?
La tecnología puede ser aliada o enemiga del sueño. Actígrafos y apps ayudan a monitorizar el descanso, pero la hiperconectividad genera fatiga y, en algunos casos, ortosomnia: la obsesión por dormir bien que, paradójicamente, impide descansar. Usar la tecnología con inteligencia es clave para que ayude, en lugar de perjudicar.
Si pudieras cambiar un aspecto clave en la manera en que las empresas abordan el descanso de sus trabajadores, ¿cuál sería y por qué?
Incorporaría el descanso y la gestión del sueño en la cultura organizacional, al mismo nivel que otros factores de salud laboral. No basta con recomendaciones individuales; es necesario un enfoque estructural que garantice entornos y horarios que favorezcan el sueño. En la medida de lo posible, también favorecería la jornada intensiva, ya que permite una mejor conciliación, reduce la fatiga acumulada y facilita un descanso más reparador.
¿Cuáles consideras que son los principales retos futuros en la gestión del sueño y la fatiga dentro del mundo laboral?
Adaptarse a los cambios en los modelos de trabajo (teletrabajo, jornadas extendidas), regular los horarios en sectores críticos y desarrollar políticas basadas en evidencia científica para reducir la fatiga y mejorar la recuperación de los empleados son retos clave. Además, la hiperconexión y la exigencia de estar disponible durante largos períodos pueden afectar negativamente al descanso, prolongando la fatiga y dificultando la recuperación.
Para cerrar, ¿qué mensaje te gustaría transmitir a los asistentes del V Congreso Internacional Prevencionar sobre la importancia del sueño en la prevención de riesgos y el bienestar organizacional?
Dormir bien no es un lujo, es un derecho y una necesidad. Un trabajador descansado es más seguro, más productivo y más saludable. Al final, dormir es vivir: sin un buen sueño, no hay bienestar ni rendimiento sostenible.
Razones para asistir al V Congreso Internacional Prevencionar
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- Temática Impactante: Bajo el lema “La prevención que necesitamos”, el congreso propone reflexionar sobre los retos actuales y futuros para mejorar las condiciones laborales y el bienestar de los trabajadores.
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📅 Fechas: 24, 25 y 26 de septiembre de 2025
📍 Lugar: Madrid
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