Este es el secreto japonés que ayuda a establecer prioridades, evitar el agotamiento y mantener una actitud más resiliente

• El secreto de la filosofía japonesa que revela cómo vivir más, ser más feliz y tener mayor bienestar en la vejez
• ¿Qué es el ikigai? El efectivo método japonés para mantener la felicidad

Poco se habla, si bien en Japón existe un concepto que se ha convertido en un referente mundial de bienestar: el ikigai, que podría traducirse como “la razón de ser” o aquello que da sentido a la vida cotidiana. No se trata de una moda pasajera, sino de una filosofía de vida que ayuda a definir prioridades, mantener la motivación y, de paso, proteger la salud física y mental.

Las llamadas Zonas Azules, comunidades del planeta en las que la longevidad es la norma, ya habían mostrado que tener un propósito vital contribuye a vivir más tiempo. Ahora, un nuevo estudio de la Universidad de California aporta otra pieza clave: contar con un sentido profundo de propósito puede reducir el riesgo de demencia a medida que envejecemos.

Los investigadores explican que el cerebro no solo se beneficia de la estimulación cognitiva o del ejercicio físico, también de la claridad en los objetivos personales. Cuando una persona sabe por qué se levanta cada mañana, organiza mejor su energía, evita la dispersión y se protege frente al agotamiento. Esto, a su vez, impacta en su resiliencia emocional, permitiéndole enfrentar con mayor calma los cambios y dificultades de la vida.

Cabe mencionar entonces que, lejos de ser un ideal abstracto, el ikigai puede aplicarse de forma práctica: identificar lo que uno ama, lo que sabe hacer bien, aquello por lo que puede ser útil a los demás y lo que aporta valor en su entorno. Al encontrar el punto de cruce entre estos aspectos, se genera un equilibrio que alimenta la motivación diaria.

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C. Acuña

De este modo, los expertos subrayan que no es necesario tener grandes metas para beneficiarse de esta filosofía. A veces el propósito surge de acciones sencillas, como cuidar un jardín, aprender algo nuevo o apoyar a la comunidad. Lo importante es cultivar un sentido claro de dirección que nos mantenga activos y conectados. El mensaje es alentador: más allá de dietas o rutinas estrictas, vivir con un propósito definido puede ser una de las claves más poderosas para disfrutar de una vida larga, saludable y plena.