Poonacha Machaiah nos detalla que siete aspectos deberíamos cuidar en nuestro día a día para mejorar nuestra calidad de vida.
Cada año, Deepak Chopra, el gurú espiritual más influyente del mundo y máximo exponente de la medicina integrativa, reúne a las mentes más brillantes del mundo en diferentes campos de la ciencia y la espiritualidad para debatir sobre el devenir de la humanidad en ‘Sages & Scientists’, un evento nacido en Estados Unidos pero que, el próximo mes de octubre, se celebrará por primera vez en Europa, más concretamente en Mallorca.
Con Mariana Salinas, fundadora de Sadhana Works y embajadora de Fundación Chopra en España, como anfitriona, ‘Sages & Scientists’ tendrá lugar, durante los días 15 y 16 de octubre, en el Hotel Zoëtry Mallorca y contará con la participación, entre otras personalidades, del propio Deepak Chopra y el CEO de su fundación, Poonacha Machahiah que acaba de visitar España para participar en la presentación de este encuentro.
«Nuestra razón de existir es llegar a un billón de personas para ‘construir’ un mundo más justo, sostenible, feliz y en paz. Todo lo que hacemos, cada día, va encaminado a ese objetivo», asegura Machahiah, lo cual, como declaración de intenciones, no está nada mal.
Longevidad, salud, bienestar, mente, cuerpo… En la coctelera del ideario de la Fundación Chopra se agitan conceptos que, aunque básicos, se nos escapan entre las manos por nuestro estilo de vida. «Partiendo de la premisa de que solo un 5% de las enfermedades que padecemos nos vendría delimitado por nuestra herencia genética mientras y que la epigenética sería la responsable del 95% restante, el mensaje no puede estar más claro: el secreto para gozar de una buena salud radica en adoptar unos hábitos de vida saludables que nos permitan impactar de una manera positiva en ese apabullante 95%».
Y, para ponérnoslo un poco más fácil, Poonacha Machaiah nos prescribe «una medicina gratuita y sin efectos no deseados’, basada en los siete pilares del bienestar según la Fundación Chopra».
«Nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludables y ricos en vitaminas que proporcionen a nuestro organismo el combustible de calidad que necesita para funcionar correctamente. Sabemos que nuestro cerebro y nuestro estómago están conectados por el nervio vago; y que esa conexión, cuerpo y mente, se percibe claramente través de nuestra respiración. Por eso, para que nuestro cerebro funcione correctamente, necesita que el estómago procese alimentos nutritivos, porque, si le damos comida de baja calidad, se resentirá».
«Movernos sería el segundo pilar. Un viejo aforismo védico asegura que la flexibilidad es la llave de la inmortalidad. La flexibilidad de cuerpo y de la mente porque, cuando envejecemos, nos volvemos rígidos, tanto nuestros músculos como en nuestros pensamientos. Por eso hay que moverse. Y, con esto, no quiero decir que haya que practicar un disciplina concreta, CrossFit o PIlates, sino, simplemente, moverse. Si nos movemos, la energía fluirá».
En tercer lugar, estaría algo esencial en estos tiempos: controlar el estrés. «Todo el planeta está estresado y eso nos está matando. En relación a esto, tengo una anécdota muy reveladora de Deepak Chopra con Maharishi Mahesh Yogi, el que fue, durante algún tiempo, gurú espiritual de los Beatles. Cuando se conocieron, creo que fue en Nueva York, Mahesh Yogi se acercó a Chopra para pedirle si le podía aclarar qué era una palabra que no paraba de escuchar a su alrededor aquel día. La palabra era estrés. Y, cuando Chopra se lo explicó, el maestro le respondió: ‘¡Ah! El estrés es lo que y yo llamo resistencia a la existencia. Y la única manera de vencerlo es fluir’. O sea que, como proponía Bruce Lee, seamos agua y fluyamos. Dejemos de resistirnos a lo que no podemos cambiar».
El cuarto pilar sería «realizar con regularidad una práctica que nos permita conectar cuerpo y mente, como el yoga, el baile o el tai chi, a través de la respiración. Hagamos el ejercicio de hacer varias respiraciones profundas para sentir cómo nos invade la calma. Y, luego, sonreír».
El quinto, «priorizar nuestro descanso nocturno, algo que, cada vez, se nos antoja más complicado en un mundo en el que las noches están cada vez más iluminadas».
En un momento en el que la soledad va camino de convertirse en una pandemia global, «potenciar nuestras relaciones sociales ocuparía el sexto lugar en esta lista de pilares del bienestar».
Y, por último, el séptimo pilar sería «conectar con la naturaleza. El simple hecho de caminar descalzos, por la playa o sobre la hierba, hace que se recarguen nuestras baterías internas y que se reduzcan nuestro estrés oxidativo. En esa conexión con la naturaleza entraría, también, acompasar nuestro reloj interno con el de la naturaleza, a sus días y sus noches» .
¡Tomemos nota!
